2023년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 20일:
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2442 kcal
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지방: 65.59g | 단백질: 180.39g | 탄수화물: 267.13g.
아침 식사: Maribel Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. 점심 식사: M&M's Crispy, Snickers Creamy Peanut Butter. 저녁 식사: Beltane Madras Curry, Reis (Gekocht). 간식/기타: Cappuccino, Dextro Energy Magnesium, Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Kaffee, Kaffee mit Milch. 더보기
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2899 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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