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F: 12,9%
W: 68,2%
M: 89,7%
1588 kcal
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60.7 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 14일:
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2057 kcal
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지방: 59.00g | 단백질: 76.86g | 탄수화물: 309.47g.
아침 식사: Marmelade, Mischkornbrot, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, John West Räucherlachs. 점심 식사: Mestemacher Pumpernickel (55g), Be Light Geflügel-Salami, Weight Watchers Margarine. 저녁 식사: Graupensuppe, Gemischter Salat mit Dressing, Obstsalat, Aldi Erbsen Sehr Fein, Bolognese, Nudeln (Gekocht). 간식/기타: Kaffee mit Milch, Dr. Oetker Original Pudding Vanille, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g), Blaubeeren, Banane, Mandarine, Apfel. 더보기
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1995 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 7 시간 5 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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