2023년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.7 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 20일:
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1667 kcal
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지방: 54.84g | 단백질: 104.42g | 탄수화물: 188.47g.
아침 식사: Своя Линия Сгущенка, Запеканка, Чай. 점심 식사: Колбаса Докторская, АТБ Хлеб Болгарский, Борщ Вегетарианский. 저녁 식사: Кетчуп, Куриные Грудки (Жареные), Макароны Отварные. 간식/기타: Красное Яблоко, Roshen Батончик Dark Chocolate, Яблочный пирог. 더보기
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1679 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 4 분, 헬스 - 15 분, 설거지 - 20 분, 요리 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 31 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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