2023년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.7 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 20일:
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1331 kcal
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지방: 49.82g | 단백질: 121.15g | 탄수화물: 128.19g.
아침 식사: 雪印乳業 北海道100 カッテージチーズ, コーヒー, リンゴ, ザバス ソイプロテイン100, 成城石井 国産鶏のサラダチキン, 調理したアスパラガス(生の状態から調理), 目玉焼き 調理油なし, 株式会社フラット・クラフト ココナッツMCTオイル. 점심 식사: 目玉焼き 調理油なし, ビオラル 無塩せきハム, パルシステム 産直大豆の小粒納豆, ミニトマト, ブロッコリー, 玄米ごはん. 저녁 식사: かっぱ寿司 のりの味噌汁(赤だし), 玄米ごはん, ブロッコリー, 焼きメカジキ. 간식/기타: 豆腐のガトーショコラ. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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