leticiavictordequadros님의 저널, 2023년 03월 19일

Começa devagar... Vai trocando os alimentos ruins por alimentos saudáveis... Evita ir no mercado ou na rua com fome. Evita ter alimento ruim na sua casa... Procure fazer exercícios... Pode ser até descer um ponto antes e ir andando... Comece a fazer pequenas mudanças assim que você vai ver diferença. Você é capaz! 

Vai mudando aos poucos sua alimentação e rotina, que você consegue é vai até animar. O processo e trabalhoso mas os resultados são dos deuses... 

Resumiu bem o que disse! ☺️ 

Obrigada 😊 estou me alimentando melhor . E comecei fazer exercícios . Daqui algumas semanas vou começar ver o resultado  

Vai sem pressa... Foca na vida mais saudável, os resultados vem em seguida... Parabéns por não desistir 👏🏼. 

Obrigada Pablo 😊 

Defina metas fáceis de atingir e com um período maior. Não seja tão cruel consigo mesmo. Isso que você está passando também faz parte do processo. Você já identificou o que tem que ser feito, e isso é o mais importante. Boa sorte!  

Obrigada Arlan. Vou colocar pequenas metas . Obrigada pela dica