2023년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
90.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 19일:
|
2394 kcal
|
지방: 104.70g | 단백질: 86.13g | 탄수화물: 274.02g.
아침 식사: Kurkku, Kiivi, Porkkanat, Savuhovi Liekitetty Kalkkuna, Becel Gold, Oululainen Reissumies Kaura. 점심 식사: Fazer Amica Kermainen Lohikeitto, Pullapitko, Savuhovi Aito Saunapalvifile, Becel Gold, Vaasan Vaaleat Lounas Sämpylät (40g). 저녁 식사: Paprika (Punainen), Savuhovi Liekitetty Kalkkuna, Becel Gold, Oululainen Reissumies Kaura, Pirkka Avokado, Pakkasmarja Puolukka, Elovena Pikapuuro 4 Viljaa, Banaanit, Kotimaista Maustamaton Jogurtti. 간식/기타: Kevyt Kermaviili, American Dippi, Kukkakaali, Porkkanat, Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty). 더보기
|
|
2355 kcal
|
운동:
hiihto kevyt - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 8.8 kg 감소하기
|