2023년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.9 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 16.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 19일:
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983 kcal
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지방: 40.43g | 단백질: 51.02g | 탄수화물: 110.38g.
아침 식사: União Adoçante Sucralose, Café, Queijo Branco, Banana Prata, Mamão Papaia. 점심 식사: Fanta Fanta Laranja, Creme de Milho, Salada Verde Mista, Arroz Branco (Cozido), Torresmo, Frango (Empanado e Frito). 저녁 식사: Danone Yopro Bebida Láctea Morango, Tirol Queijo Mussarela (18g), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Hortifruti Beterraba Cozida, Ponkan, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Banana Prata, Plus Vita 100% Integral Grãos e Castanhas , Queijo Branco, União Adoçante Sucralose, Café. 더보기
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810 kcal
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운동:
simulador de caminhada - 45 분, 자전거 (사이클) - 45 분, Google Fit - 22 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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