2015년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 13일:
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1623 kcal
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지방: 61.13g | 단백질: 61.02g | 탄수화물: 223.47g.
아침 식사: Swiss Miss Classics Milk Chocolate Hot Cocoa Mix, Equate Ultra Weight Loss Shake - Creamy Milk Chocolate. 점심 식사: Fresh & Easy Four Cheese Meat Lasagna. 저녁 식사: Lettuce, Kraft Swiss Cheese Singles, Hidden Valley Ranch Homestyle Light, Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, Jennie-O Turkey Burgers Original. 간식/기타: Gatorade G2 Perform 02 - Cool Blue, Bananas, Oranges. 더보기
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3173 kcal
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운동:
Cardio Kickboxing - 1 시간, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.7 kg 증가하기
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