2023년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 19일:
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1824 kcal
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지방: 41.45g | 단백질: 137.59g | 탄수화물: 269.83g.
아침 식사: Erbotech Polline di Fiori 💐, Myprotein Sugar-Free Syrup, Alpina Formaggio Fresco Classico, Prozis Cocoa Powder, Selex Gallette di Riso, Greens Frutti di Bosco, Succo di Limone, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Prozis Cocoa Powder, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia (Salvia Hispanica), Prozis Cocoa Powder, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Albume d'uovo Fresco🥚, Melinda Mela, Myprotein Protein Pancake Mix, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Coop Olive Verdi Intere, Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Felicia Bio Pasta Biologica di Grano Saraceno, Prozis Teriyaki Sauce, Milk Formaggio Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Natura Vera Misto Funghi Surgelato (con Porcini), Conad Cipolla Dorata, Bietola, Domenica albume. 저녁 식사: Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, Oggi Pesce Mormora, Selex Gallette di Riso, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Baresa Olive Verdi, L'Arte del Casaro Pecorino Romano DOP Grattugiato, Aglio, Carciofi Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1556 kcal
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운동:
스텝퍼 - 12 분, 자전거 (사이클) - 9 분, 타원형 트레이너 - 53 분, 스쿼트 - 10 분, 휴식 - 14 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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