NNN-1420님의 저널, 2023년 03월 18일

Чечевица, нут, фасоль и всё такое в том же духе) 

Тофу 

веганский протеин 

Орешки 

Гпибы 

LisaLeonova, спасибо, я бы не догадалась про тофу. Соблюдаю Пост по Уставу (сухоядение), горячая пища с маслом только с сб, вс.  

Соевый протеин. Соевый сыр, бобовые, типа фасоли в банке, нут. Орехи.  

гороховая каша 

Главное понимать для чего вы поститесь и зачем . В качестве диеты пост не подходит -мало белка. Если есть Вера в то, что не съев котлету, вы станете добрей / светлей и чище , то Бог вам в помощь, но тогда уж и о кол-ве белка размышлять странно … 

Ешьте горячий творог. по усвояемости 💯. Обязательно сразу есть,горячим.! Готовьте так. 1 стакан 2,5% молоко кипятим. Закипело--вливаем в него 1стакан 2,5 % кефир. Нельзя кипятить!!! Помешиваем, отцеживаем ситом получившиеся хлопья творога. Кушаем сразу горячим. Сыворотку полезно выпивать тёплой. 💯 Получите белок 

Чечевица Консервированная фасоль Творог обезжиренный (показатели 18 г белка на 100г) но незнаю, можно ли на посте. На перекус я беру протеиновые печеньки, у меня в 5-почек продаются батончики и печеньки бомбар. Вообще слышала, что рыбу можно, а значит и креветки - содержание белка тоже огонь. 

В Пятерочке хотела написать 😄 

морепродукты  

из того, что написано ниже: орехи- жиры, фасоль , чечевица и т.п. - углеводы, грибы - клетчатка. 

Соевое "мясо" в помощь) 

Бобовые  

Я придерживаюсь поста. не считаю, но точно знаю, что белок не добираю. решила просто не парится на эту тему, подкоррекирую после Пасхи. По опыту прошлых лет, ничего плохого со здоровьем не случается, а вовсе даже чувствуются положительные изменения.  

Выдержав пост я начала безумно хотеть яиц. теперь уже несколько лет любимый завтрак яичница. Считаю пост надо держать тем кто весь год жрал вредности. если всегда на пп нафиг он не надо. А про веру- послушайте Э.уоммака 

диета и пост вещи несовместимые. надо определиться для чего вам это? вы путаете эти 2 несовместимых понятия. Пост это не диета 

много белка в фасоле