2023년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.3 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 18일:
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2249 kcal
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지방: 53.50g | 단백질: 196.54g | 탄수화물: 269.37g.
아침 식사: Honey, Franz 100% Stone Ground Whole Wheat Bread, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Fresh'n Easy Garden Salad, Cooked Red Cabbage (Fat Added in Cooking), Franz 100% Stone Ground Whole Wheat Bread, Daisy Sour Cream, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Fresh Express Garden Salad, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Blue Cheese, Calavo Avocado. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 더보기
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3074 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.0 kg 감소하기
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