2023년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 18일:
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1380 kcal
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지방: 35.25g | 단백질: 92.42g | 탄수화물: 176.94g.
아침 식사: Aurora Presunto Cozido, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Santa Clara Requeijão Cremoso, Pullman Grand Burger Brioche. 점심 식사: Salada Crua, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Pepino (Descascado), Salada Crua, Carne de Panela, Aipim (Cozido). 간식/기타: Santa Clara Requeijão Cremoso, Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa, Fritz & Frida Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Laranjas. 더보기
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2150 kcal
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운동:
섹스 - 20 분, 샤워 - 10 분, 잎을 긁어 모아 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 1 분, 휴식 - 13 시간 43 분, 숙면 - 8 시간 31 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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