2015년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.1 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 13일:
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1832 kcal
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지방: 44.38g | 단백질: 68.38g | 탄수화물: 166.61g.
아침 식사: Mushrooms, koekie, Onions, Tomatoes, Lettuce, Sunny Farms Jumbo Egg. 점심 식사: Sliced Ham, albany Albany - Albany Controlled Kilojule Brown Bread,low Gi, d'lite d'lite 37% fat spread, Tomatoes, Onions, Gouda Cheese. 저녁 식사: Knorr Light Greek Salad Dressing, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Baked Beans, Onions, Cucumber (with Peel), Lettuce, Tomatoes, Mashed Potato. 간식/기타: C & J Mcadonald Whiskey C & J Whiskey, Sprite Sprite Zero, Regular Beer, Coca-Cola Tab, Nescafe ricoffee with canderel and milk. 더보기
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2512 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간 16 분, 휴식 - 11 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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