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提醒自己要吃超過BMR
但要維持熱量赤字
給自己小目標，持之以恆。
搭配168斷食/211餐盤
中午11:30～晚上6:30
💛有，排便1次
💛腰圍：(今天尚未開始)
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56.4 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 16일:
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1389 kcal
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지방: 48.03g | 단백질: 101.79g | 탄수화물: 137.43g.
아침 식사: 好立善 維他命C發泡錠, 御茶園 台灣四季青, 7-11 大杯冰美式. 점심 식사: 蔥, 飯, 豬肉, 櫛瓜, 好菇道 鴻喜菇, A菜. 저녁 식사: 蔥, 豆干, 鮭魚, 白飯, 櫛瓜, 好菇道 鴻喜菇, A菜. 간식/기타: 統一 LP33機能優酪乳, 盛香珍 無調味腰果, 芭樂. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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