|
Siinä se seilaa 70,3 ja 70,7 välillä 🤬! Miehellä leikattiin vasen lonkka maanantaina, nyt on hänelläkin titaania😁! Multa leikattu molemmat! Harrastettiin nuoruudessa lentopalloa, se näköjään kuluttaa niveliä. Mutta onneksi on noita varaosia😁! Melkein kaikkea voi harrastaa, mutta kaatuminen on kiellettyä😊! Mies ehtii kuntoon kesäksi ja pääsee taas golffaamaan ilman kipua👍! Mulla nyt enemmän tätä hyötyliikuntaa, alkuviikosta sai tehdä lumitöitä ihan urakalla!
|
70.7 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 17일:
|
1382 kcal
|
지방: 46.22g | 단백질: 65.11g | 탄수화물: 175.16g.
아침 식사: Banaanit, Maustekurkut, Vaasan Vaaleat Lounas Sämpylät (40g), Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Becel Kevyt Margariini, Maitokahvi, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen). 점심 식사: Marjat, Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka, Foodin Psylliumjauhe, Piltti Luumusose. 저녁 식사: Pirkka Grillatut Vihannekset, Kruunu Herkku Jauhemaksapihvi Muusilla, Puolukkasurvos. 간식/기타: Keitetty Kananmuna, Kauraleipä, HK Härän Kylmäsavupaisti, Becel Kevyt Margariini, Vihreä Tee, Rainbow Sitruunamuffinit, Maitokahvi. 더보기
|
|
3259 kcal
|
운동:
스키 (크로스 컨트리) - 1 시간, 서있기 - 30 분, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, TV 시청 - 5 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|