2023년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 17일:
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1827 kcal
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지방: 47.13g | 단백질: 133.76g | 탄수화물: 269.19g.
아침 식사: Myprotein Sugar-Free Syrup, Alpina Formaggio Fresco Classico, Prozis Cocoa Powder, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Gallette di Riso, Succo di Limone, Erbotech Polline di Fiori 💐, Prozis Cocoa Powder, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia (Salvia Hispanica), Greens Frutti di Bosco, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Albume d'uovo Fresco🥚, Myprotein Protein Pancake Mix, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Coop Olive Verdi Intere, Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Alpina Formaggio Fresco Classico, Cavolfiore, Aglio, Funghi Cardoncelli Freschi 🍄, Sedano, Finocchio Cotto 🥬, Venerdì Albume alici e gamberetti. 저녁 식사: Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Coop Olive Verdi Intere, Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Cuori di Carciofi, Gallette di Riso, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Milk Formaggio Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Cavolfiore, Finocchio Cotto 🥬, Sedano. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. 더보기
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1534 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 33 분, 타원형 트레이너 - 37 분, 스쿼트 - 10 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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