2015년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.1 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 13.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 12일:
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1937 kcal
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지방: 92.84g | 단백질: 129.43g | 탄수화물: 150.49g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Hillshire Farm Naturals Hardwood Smoked Turkey Breast, Village Hearth 100% whole wheat, silver spring Jalapeno Mustard Squeez, Finlandia Deli Slices Imported Colby Jack Cheese. 저녁 식사: Village Hearth 100% whole wheat, Ground Beef (Cooked), Finlandia Deli Slices Imported Colby Jack Cheese, Hunt's Manwich Original Sloppy Joe Sauce. 간식/기타: Dove Dark Chocolate Miniatures, Alpine Fresh Tender French Beans, Radishes, Carrots, Cucumber (with Peel), Celery, Earthbound Farm Deep Green Blends Power. 더보기
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3585 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 31 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 19 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 6.0 kg 증가하기
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