2023년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.2 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 18.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 16일:
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1778 kcal
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지방: 46.25g | 단백질: 80.28g | 탄수화물: 259.60g.
아침 식사: 調理したブロッコリ （生の状態から調理）, ロールキャベツ, バナナ, 生卵, ミツカン ひきわり納豆, キャベツ, ご飯, 味噌汁. 점심 식사: 大森屋 ゆず香る 野菜たっぷりスープ, 手作り弁当. 저녁 식사: マルカワ食品 絹ごし豆腐, 焼きうどん, キャベツ. 간식/기타: キウイフルーツ, 金柑, リンゴ. 더보기
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1923 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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