2023년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.0 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 2.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 16일:
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1300 kcal
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지방: 43.53g | 단백질: 111.16g | 탄수화물: 109.47g.
아침 식사: Brasil Frutt Milho Torrado Sabor Mostarda e Mel, Café, Clara de Ovo, Ovo Frito, Gatorade Frutas Cítricas, Essential Nutrition Carbolift, Aviação Doce de Leite Pastoso, Pão do Stipp Pão Integral . 점심 식사: Aviação Doce de Leite Pastoso, Tomates Cereja, Salada de Folhas, Aipim (Cozido), Batata Inglesa Assada, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Queijo Parmesão (Ralado), Frango Desfiado, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Banana Prata, Nature's Heart Leite de Amêndoas sem Açúcar, Essential Nutrition Immuno Whey Pro Glutathione. 더보기
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1904 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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