2023년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 16일:
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1135 kcal
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지방: 35.00g | 단백질: 67.62g | 탄수화물: 141.99g.
아침 식사: Ovo Cozido, Cafezinho, Steinbach Pão Caseiro Integral. 점심 식사: Suco de Laranja Natural, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 간식/기타: Itambé Leite em Pó Integral, Melão Amarelo, Branquinho. 더보기
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2778 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간, Spinning - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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