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2023년 03월 16일
timoken님의 저널, 2023년 03월 16일
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2023년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
81.2 kg
지금까지 감소한:
11.8 kg
.
남은양:
1.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 03월 16일:
1903 kcal
지방: 57.45g | 단백질: 95.10g | 탄수화물: 85.66g.
저녁 식사:
Dulano Mini Frikadellen Light, Quäse Quäse mit Skyr.
간식/기타:
König Pilsener Pils.
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3385 kcal
운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.1 kg 감소하기
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