2023년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.9 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 16일:
|
1411 kcal
|
지방: 49.05g | 단백질: 102.66g | 탄수화물: 145.76g.
아침 식사: Seara Presunto Cozido, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Santa Clara Requeijão Cremoso, Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa. 점심 식사: Feijão Preto Cozido, Nat Filé de Coxa e Sobrecoxa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Salada Crua. 저녁 식사: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Cozido, Abóbora Cozida, Carne Moída Refogada, Salada Crua. 간식/기타: Nestlé Nesfit Morango, Aveia e Baunilha, Brownie, Maçã Verde. 더보기
|
|
2401 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 33 분, 설거지 - 10 분, 샤워 - 10 분, 산악 자전거 (MTB) - 39 분, 휴식 - 16 시간 40 분, 숙면 - 5 시간 48 분. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|