2023년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 16일:
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1514 kcal
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지방: 47.31g | 단백질: 126.70g | 탄수화물: 149.77g.
아침 식사: Tirolez Creme de Ricota, Italac Leite, Panco Pão Brioche Integral. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Batatas Fritas sem Gordura, Arroz Branco (Cozido), Bold Snacks Bold Bar Berries & Crispies. 저녁 식사: Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 간식/기타: Taeq Mix de Frutas Vermelhas Congeladas, Giants Pure Whey, Italac Leite, Sucrilhos Granola , Banana Nanica, Italac Leite, Davaca Queijo Mussarela , Panco Pão Brioche Integral. 더보기
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1932 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 런닝머신 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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AlessandraHonório_🦊님의 체중기록
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