2015년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.9 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 12일:
|
1950 kcal
|
지방: 8.03g | 단백질: 72.88g | 탄수화물: 426.08g.
아침 식사: Whole Foods Market Turbinado Raw Sugar, Green Giant Broccoli Medley (Broccoli, Cauliflower & Carrots), Whole Foods Market Soy Protein Powder, Quaker Oatmeal Squares Crunchy Cereal with Hint of Brown Sugar, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Grapefruit, Bob's Red Mill High Protein TVP (Textured Vegetable Protein), Brookdale Vegetarian Chili with Beans, Great Value Romaine Lettuce, Brown Rice, Kale, Cilantro (Coriander), Watercress, Fresh Lime Juice, Papayas, Sambazon Blueberry & Pomegranate Acai Juice, Kelp Seaweed, Amazing Grass Organic Wheat Grass, Green Tea. 저녁 식사: Great Value Raisins, Great Value Raisins, Great Value Raisins. 더보기
|
|
2347 kcal
|
운동:
요리 - 15 분, 헬스 - 1 분, 가사 - 30 분, TV 시청 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|