2023년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.2 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 16일:
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2195 kcal
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지방: 61.32g | 단백질: 166.49g | 탄수화물: 262.44g.
아침 식사: Planters Salted Peanuts (1 oz), Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Toasted 100% Whole Wheat Pita Bread. 점심 식사: Jason's Deli Cranberry Walnut Mix. 저녁 식사: Sunny Select Classic Caesar Croutons, Blue Cheese , Fresh Express Garden Salad, Schmidt's Potato Roll, Kroger 93% Lean Ground Beef. 간식/기타: Franz 100% Stone Ground Whole Wheat Bread, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbet. 더보기
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2567 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 3 시간 20 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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