2015년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.0 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 12일:
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1269 kcal
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지방: 47.14g | 단백질: 58.13g | 탄수화물: 160.21g.
아침 식사: Beets, Carrots, Monterey Mushrooms Baby Bella Mushrooms, Cooked Kale (from Fresh), Yellow Mustard, Egg, Tomatoes, Tea with Milk and Sugar. 점심 식사: Chicken Drumstick Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), White Rice. 저녁 식사: Cento Cannellini White Kidney Beans. 간식/기타: Sunsweet Dried Pitted Prunes, Grapefruit, Snak Club Raw Almonds, Walnuts. 더보기
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1840 kcal
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운동:
운동 기계 (느리게) - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 앉아있기 - 5 시간, 휴식 - 10 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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