2023년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 15일:
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1689 kcal
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지방: 51.09g | 단백질: 118.29g | 탄수화물: 194.79g.
아침 식사: Tirol Queijo Mussarela (18g), Aveia em Flocos, Hortifruti Mamão Papaia, Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral. 점심 식사: Laranja Pêra, Molho Caesar para Saladas (de Baixas Calorias), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Refogado, Berinjela Refogada, Pernil Assado, Macarrão. 저녁 식사: Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Abobrinha Cozida, Repolho Refogado. 간식/기타: Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral, Pitaya. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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