2015년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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131.4 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 40.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 12일:
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1319 kcal
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지방: 40.64g | 단백질: 71.70g | 탄수화물: 175.99g.
아침 식사: yocrunch yopa lemon short bread yogurt, Coffee-Mate Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Bananas , Tap Water, Coffee. 점심 식사: Chick-fil-A Fat Free Honey Mustard Salad Dressing, Waterchestnuts, Birds Eye Steamfresh Asian Vegetable Medley, Tyson Foods 98% Fat Free Premium Chunk Chicken Breast in Water, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tap Water. 저녁 식사: Cooked Perfect Italian Style Flame Broiled Bite Size Meatballs, Kraft Light Asian Toasted Sesame Salad Dressing, Ranch Style Black Beans, Carrots, Cucumber (Peeled). 간식/기타: Cucumber (Peeled), Bigelow Tea Raspberry Royale, Tap Water, Quaker Chewy 90 Calorie Lowfat Granola Bars - Caramel Apple, Bigelow Tea Cozy Chamomile All Natural Caffeine Free Herb Tea Bags, Tap Water, Pure Protein Peanut Butter Caramel Surprise High Protein Bar, Coffee (Brewed From Grounds) , nestle N COFFEEMATE CARB SF FRCH VAN, Tap Water. 더보기
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4234 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 책상 업무 - 10 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.4 kg 감소하기
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 댓글
OK, I'm officially stoked! I lost 7.5 lbs in the first week of the 11.2 lbs. of damage I did over the Christmas holidays. I'm trying to get back to "preholiday weight" in the next week or two. At that point, no one will ever know............since what happens on FatSecret stays on FatSecret! ;)
2015년 01월 12일 작성이: LittleRedFlatBack
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2015년 01월 12일 작성이: LoadGod
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2015년 01월 12일 작성이: LittleRedFlatBack
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Nicely done! Yes, what happens here, stays here!
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2015년 01월 12일 작성이: Sharlas
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And the roller coaster is BACK on the FUN side!!!! Arms up & screaming :D
2015년 01월 12일 작성이: myawethinTICself
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You better believe I'm seatbelted in Mya! ;)
2015년 01월 12일 작성이: LittleRedFlatBack
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What a great loss for the week.
2015년 01월 12일 작성이: unamoyer
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Wow! You are really knocking it off! Awesome!!
2015년 01월 12일 작성이: kattay
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