2020년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 21일:
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1099 kcal
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지방: 39.04g | 단백질: 48.63g | 탄수화물: 137.99g.
아침 식사: Margarin, Telur Goreng, Good Day Coffee, Sari Roti Roti Tawar (1), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Plum, Quaker Instant Oatmeal, Energen Energen Kurma. 점심 식사: Pepaya, Jeruk, Apel (tanpa Kulit). 저녁 식사: Whole Wheat Bread, Mayones, Minyak Sayur Canola, Telur Goreng, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Sawi Hijau. 간식/기타: Okami Chicken Gyoza. 더보기
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1911 kcal
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운동:
tidur waktu malam - 7 시간 50 분, Walk and push wilchair,bring eaderly - 1 시간 27 분, 휴식 - 6 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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