2023년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.4 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 15일:
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3232 kcal
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지방: 122.82g | 단백질: 184.94g | 탄수화물: 346.16g.
아침 식사: Maribel Waldhonig, DM Bio Hefeflocken, Korn Mühle Haferflocken, Skyr Pur, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. 점심 식사: Gutes Land Skyr Pur . 저녁 식사: Eridanous Feta, Avocado, Kraft Miracle Whip Balance, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Salatgurke, Römersalat, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Schär Landbrot mit Buchweizen. 간식/기타: Hohes C Plus Eisen, Dextro Energy Magnesium, Schwartau Topping Karamell, Weihenstephan Barista Milch, Kinder Kinderriegel, Kaffee mit Milch, Cappuccino, Granny Smith Äpfel. 더보기
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3162 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 운전 - 45 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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