|
Inte så mycket men man får vara glad det inte är rött då jag haft en riktigt ”fusk helg” med både masssa godis/chips & pizza! Men nu tillbaka till rutinerna & fokus på de 5kg som är till nästa delmål!
|
95 kg
지금까지 감소한: 46.2 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 15일:
|
1386 kcal
|
지방: 38.67g | 단백질: 132.16g | 탄수화물: 118.94g.
아침 식사: Blåbär, Husman, Laktosfri Mjölk, Kaviar, Fiberberikade Havregryn, Kokt Ägg. 점심 식사: Eldorado Broccoli Fryst , Basmatiris (Kokt), Sriracha Mayo Sauce, Kycklingfilé. 저녁 식사: Omega Pinklax, Flying Goose Brand Sriracha Mayo Sauce, Blomkål (Fryst), Eldorado Broccoli Fryst. 간식/기타: Kokt Ägg. 더보기
|
|
2853 kcal
|
운동:
헬스 - 10 분, 버피테스트 - 35 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 12 시간 55 분. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|