2009년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 38.7 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 09월 7일:
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620 kcal
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지방: 15.54g | 단백질: 68.78g | 탄수화물: 59.85g.
아침 식사: Fiber One apple ciinnamon muffin. 저녁 식사: Easy Mac Cheesy Taco, Kirkland skinless boneless chicken breast. 간식/기타: wawa lite cream dairy, wawa coffee, wawa sugar, domino sugar, coffee mate, Coffee (Brewed From Grounds), tea . 더보기
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3769 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간 15 분, 앉아있기 - 3 시간, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 5 분, 운전 - 2 시간 40 분, 휴식 - 30 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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