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體脂肪21.7⬇️肌肉36.7⬇️
B 12顆
昨天快走50分鐘
睡前吃鹹酥雞 喝酒 吃麵包🤣😝
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49.7 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 15일:
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2232 kcal
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지방: 95.27g | 단백질: 174.66g | 탄수화물: 173.04g.
아침 식사: 7-11 丹麥吐司, Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 立基 比薩調理專用乳酪, 義美 傳統板豆腐, 花椰菜, 雞胸肉. 저녁 식사: 拿坡里 炸雞翅, Tryall 分離大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 雪克. 간식/기타: 7-11 秋鮭鮪魚雙手捲, 本味誠現 牛奶餅, 本味誠現 穀香燕麥餅, 本味誠現 乳酥餅. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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