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27.2% body fat. this week has felt like a waste 😒😞
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55.7 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 12일:
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1644 kcal
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지방: 51.66g | 단백질: 61.21g | 탄수화물: 234.68g.
아침 식사: Cadbury Highlights Hot Chocolate, Sainsbury's Semi-Skimmed Milk, Tesco Tesco multigrain boulders. 점심 식사: Lidl Mini Raisins, Nature Valley Canadian Maple Syrup Granola Bars (2), Yoplait Wildlife Choobs, Tesco Butter Brioche Rolls, Vitalite Dairy Free Butter, Colman's Wholegrain Mustard, Spinach, Sainsbury's Mature Cheddar Cheese, Dulano Lightly Smoked Cooked Ham, Hovis Soft White Medium, Bananas, Tesco Pink Lady Apples. 저녁 식사: Tesco Red Pesto, Amoy Dark Soy Sauce, Aldi Sweet Chilli Sauce, Frylight Extra Virgin Olive Oil Spray, Aldi Mediterranean Style Roasting Vegetables, Birds Eye Fish Fusions Lime & Chilli. 간식/기타: Tesco Popping Candy Lolly, Ferrero Rocher, Kallo Sea Salt & Balsamic Vinegar Rice Cakes. 더보기
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1806 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간 30 분, 스탠딩 - 27 분, 교육 - 1 시간 35 분, 책상 업무 - 3 시간 32 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 48 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 8 분. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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