2023년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 14일:
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474 kcal
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지방: 11.73g | 단백질: 23.39g | 탄수화물: 67.75g.
아침 식사: Dr. Oetker Bolo de Laranja, Banana Brasil Banana da Prata, Hortifruti Mamão Papaia, Fried Egg without Fat, Pão de Forma. 점심 식사: Natural da Vaca Queijo Coalho, Sucré Mini Coxinha de Frango, Pão Francês, Arroz Branco (Cozido), Feijão Fradinho Cozido. 저녁 식사: Sucré Mini Coxinha de Frango, Pão de Forma, Dr. Oetker Bolo de Laranja, Ovo, Cuscuz (Cozido). 더보기
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2778 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 공부 - 7 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 무에타이 (Muay Thai) - 1 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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