|
目標達成！今日からは筋肉量を意識していく
|
49.8 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 15일:
|
1249 kcal
|
지방: 67.97g | 단백질: 77.12g | 탄수화물: 84.43g.
아침 식사: 株式会社フラット・クラフト ココナッツMCTオイル, 成城石井 国産鶏のサラダチキン, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, オレンジ, コーヒー, ミニトマト, 卵焼き, ザバス ソイプロテイン100 ココア味. 점심 식사: 生クリーム, セブンプレミアム 素材の味を生かした皮付きポテトフライ, ハンバーグ. 저녁 식사: 調理したなす, 具なし味噌汁, 焼鮭, タケノコ, 玄米ごはん. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|