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搭配168斷食控制
中午12～晚上8
午餐-竹山乾意麵 小+小菜
晚餐-6匙炒飯+豆皮豆乾+白切肉
飲品-發泡錠c+冰美式+無糖優酪乳
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57.1 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 14일:
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1175 kcal
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지방: 42.49g | 단백질: 68.32g | 탄수화물: 129.65g.
아침 식사: 好立善 維他命C發泡錠, 7-11 美式咖啡. 점심 식사: 豆包, 豆干, 乾麵. 저녁 식사: 豆干, 豆皮, 蛋炒飯. 간식/기타: 小番茄（葡萄形狀）, 統一 LP33無加糖機能優酪乳（低脂）. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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