2023년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 15일:
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2526 kcal
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지방: 59.95g | 단백질: 257.77g | 탄수화물: 238.81g.
아침 식사: クッキーアンドクリーム, 山崎製パン バゲット. 점심 식사: ジャガイモ(皮付き), 山崎製パン バゲット, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ピーチティー. 저녁 식사: Quest Nutrition プロテインチップス Nacho Cheese, ささみ, きな粉, 日清オイリオ MCTオイル. 간식/기타: バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ BCAA, 大丸本舗 ぶどう糖, サケの魚油, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, ゴールドジム ホエイペプチド アミノコンプレックス. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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