Crush89님의 저널, 2023년 03월 14일

2023년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)

87.4 kg 지금까지 감소한: 13.8 kg. 남은양: 12.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 14일:

1753 kcal

지방: 98.99g | 단백질: 123.31g | 탄수화물: 85.96g. 아침 식사: Ja! Delikatess Geflügel-Wiener. 저녁 식사: Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Hühnerfrikassee. 간식/기타: Meine Metzgerei Bierschinken , Milfina Butter , Edeka Eiweiß Held. 더보기

1579 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 런닝머신 - 30 분, Samsung Health - 23 시간. 더보기

주 4.2 kg 감소하기

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Meine Damen, meine Herren, Ich präsentiere.... Den freien Blick auf meine Füße! :😀

2023년 03월 14일 작성이: Crush89


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