2023년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.6 kg
지금까지 감소한: 6.0 kg.
남은양: 20.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 14일:
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1329 kcal
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지방: 43.49g | 단백질: 95.21g | 탄수화물: 136.80g.
아침 식사: Sugar, Kroger Steel Cut Oats, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Coffee, Lucerne Fat Free Half & Half, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 점심 식사: Outback Steakhouse Prime Rib (8 oz), Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added) . 저녁 식사: Sticky Rice, Fresh & Easy Teriyaki Chicken Breast Pieces, Trader Joe's Marinated Artichokes, Euro Fresh Farms Campari Tomatoes, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Birds Eye Steamfresh Ranch Cauliflower. 간식/기타: Austin Toasty Crackers with Peanut Butter (39g), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake. 더보기
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2868 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 숙면 - 6 시간 46 분, 휴식 - 15 시간 54 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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