2023년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 14일:
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1277 kcal
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지방: 41.03g | 단백질: 73.80g | 탄수화물: 152.49g.
아침 식사: Seara Presunto Cozido, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Santa Clara Requeijão Cremoso, Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa. 점심 식사: Arroz Carreteiro, Salada Crua, Brócolis Cozido. 저녁 식사: Bem Brasil Batata Palito, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Santa Clara Requeijão Cremoso, Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa, Batavo Iogurte Grego Pêssego. 더보기
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2248 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 38 분, 샤워 - 10 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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