si ayam berpaha besar님의 저널, 2023년 03월 14일

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2023년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)

63.6 kg 지금까지 감소한: 3.3 kg. 남은양: 11.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 14일:

1505 kcal

지방: 44.45g | 단백질: 80.87g | 탄수화물: 186.72g. 점심 식사: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. 저녁 식사: Flimty Flimty Blackcurrant, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasional Susu Putih Manis. 간식/기타: Singkong Goreng. 더보기

1898 kcal

운동: bycly + bebsan - 4 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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