2023년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85.5 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 25.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 14일:
|
1542 kcal
|
지방: 82.37g | 단백질: 60.45g | 탄수화물: 138.68g.
아침 식사: Ремит Бекон Сырокопчёный, Ватутинки Хлеб Хлеб Бородинский, Помидоры, Авокадо Авокадо, Экомилк Сыр Творожный, Щелковохлеб Хлеб Тостовый, Now Foods Эритритол, Каждый День Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). 점심 식사: Бабаевский Тёмный Шоколад с Кусочками Чернослива, Леовит Замена Сахара Стевия, Чай, Простоквашино Сметана 10%, Кухня на Районе Борщ с Курицей. 저녁 식사: Ряба Майонез Оливковый, Огурец (с Кожурой), Кириешки Сухарики Ржаные со Вкусом Холодца с Хреном, Макфа Спагетти Отварные, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Леовит Замена Сахара Стевия, Чай, Соевый Соус, Котлета Домашняя. 간식/기타: Бабкины Семечки Семечки Подсолнечника Жареные Соленые , Яшкино Крекер с Сыром. 더보기
|
|
2814 kcal
|
운동:
TV 시청 - 3 시간, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
|
주 3.3 kg 감소하기
|