|
и так,осталось 4 кг.А также,решила себя побаловать и съесть мерси с марципаном (не знаю кто не любит конфетки с марципаном) и половинку конфетки с кофе и сливками.Но 2 конфетка больше зашла чем с марципаном.Потому что там был тёмный шоколад🤤Возможно пропущу обед,ведь дел много на день,или пропущу ужин.
|
51 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 14일:
|
620 kcal
|
지방: 20.86g | 단백질: 25.53g | 탄수화물: 86.27g.
아침 식사: Merci Шоколад Кофе и Сливки, Чай, Яблоко, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%. 점심 식사: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Карамель Арахис, Красная Цена Мороженое Ванильное. 저녁 식사: Магнит Банан, Яблоко, Гречка Отварная. 간식/기타: Киви, Яблоко, Чай, Сырники Домашние, Merci Темный Шоколад с Начинкой из Марципана 38%. 더보기
|
|
1453 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 33 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 32 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|