2023년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.3 kg
지금까지 감소한: 18.7 kg.
남은양: 21.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 14일:
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2149 kcal
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지방: 73.08g | 단백질: 126.13g | 탄수화물: 245.19g.
아침 식사: Sadia Mussarela, Orégano, Qualitá Alho Frito Picado, Scrambled Egg, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado em Pó. 점심 식사: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango a Milanesa, Farofa, Batatas Fritas. 저녁 식사: Hershey's Special Dark Cranberry, Seara Seleta Mista, Peixe Empanado Frito, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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5613 kcal
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운동:
런닝머신 - 27 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 책상 업무 - 15 시간 2 분, Dormir - 5 시간 7 분, Google Fit - 2 시간 54 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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