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Buenoooo...
No está nada mal... ☺️, si tenemos en cuenta que he estado dos días fuera de casa, sin pesar alimentos, ni controlar macros y comiendo lo que me ha apetecido, sin ningún remordimiento...🤪
Eso si, he estado haciendo caso a mi cuerpo y comiendo solo cuando tenía hambre y lo que realmente me pedía el cuerpo...
El domingo, por ejemplo, comimos un rissoto de mar, espectacular,🤤🤤 con bogavante, langostinos, almejas, mejillones, calamares..etc, un bacalao gratinado con allioli en cama de judías verdes y de postre un tiramisú 😋😋
Disfruté como una enana con la comida😛 pero por la noche, aunque teníamos pensado cenar de picoteo, mi cuerpo no me pedía nada más que agua, fruta, yogur, etc.. Así que compramos unas mandarinas y nos las comimos en el hotel
Ayer, teníamos pensado también ponernos las botas, pero solo pensar en comidas potentes, con salsas, rebozados, fritos etc, me daba un asco 🤮..
Así que terminamos comiendo un bocata de jamón ibérico y un mousse de chocolate que me sentó genial 👍
Al llegar a casa, una tortilla francesa y un yogur
Hoy de nuevo a la rutina 😉
Mi pareja en cambio, que comió exactamente lo mismo, se puso malisima después de la primera comida y terminó vomitando toda la noche y ayer hecha un trapo, porque su cuerpo le rechazó el bacalao, que terminó expulsandolo entero a las 5 de la madrugada, como si se le hubiera cortado la digestión..y ayer llegó descompuesta del todo... 😥
Esperemos que hoy ya se recupere 🙏🙏
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62.3 kg
지금까지 감소한: 34.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 14일:
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1720 kcal
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지방: 65.66g | 단백질: 107.68g | 탄수화물: 166.28g.
아침 식사: Del Monte Piña en Rodajas en Jugo, Hacendado Anacardo Natural, Leche Suprema Semidesnatada, Hacendado Panecillo 100% Integral, Nestlé Kéfir, Nespresso Café Capsulas, Chocolate Negro 85%, Aceite de Oliva Extra Virgen. 점심 식사: Milbona Flan de Huevo 0% Materia Grasa, Entrepinares Queso Tierno Light, Hacendado Contramuslos de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomate Frito, Calabacín. 저녁 식사: Hacendado Salmón al Natural (Escurrido), Carrefour Hogaza de Pan 100% Integral, Huevo, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Aceite de Oliva Extra Virgen. 간식/기타: Bonarea Neules, Hacendado Copa de Chocolate y Nata, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada , Auchan Chocolate Negro 85%, Auchan Speculoos Pocket. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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