2023년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 14일:
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1875 kcal
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지방: 68.52g | 단백질: 78.59g | 탄수화물: 229.36g.
아침 식사: Tahin Pekmez, Siyah Zeytin, Ekmecik Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. 저녁 식사: Etli Nohut, Pirinç Pilavı. 간식/기타: Dost Yarım Yağlı Süt, Şeker, Kakao Tozu (Şekersiz), Kelly's Fitness Club Yulaf , Bazlama, Knorr Çabuk Çorba Kremalı Mantar. 더보기
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2668 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 1 분, 휴식 - 14 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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