2023년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.2 kg
지금까지 감소한: 31.1 kg.
남은양: 18.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 14일:
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799 kcal
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지방: 27.25g | 단백질: 55.61g | 탄수화물: 77.12g.
아침 식사: Pirkka Minuuttipuuro Kaura-Ohra-Siemen-Lese, Kahvi. 점심 식사: Tee (Makeuttamaton), Nutrilett Carrot Soup, Fazer Amica Paahdettuja Juureksia. 저녁 식사: Rainbow Valkosipuli Oliiviöljy, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). 간식/기타: Kahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), HK Maksamakkara, Oululainen Reissumies. 더보기
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3020 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간 1 분, 휴식 - 18 시간 16 분, 숙면 - 4 시간 43 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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