|
Inte alls missnöjd med veckans resultat då jag just har avslutat en 8 veckors lite hårdare kost upplägg och nu i helgen släppt lös med både pizza och godis 😀 nu blir det ett lite lättare upplägg fram till midsommar då viktmålet är 75kg och tanken är att skriva upp dagsintaget till 2500kcal per dag.
|
77.5 kg
지금까지 감소한: 23.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 14일:
|
1845 kcal
|
지방: 53.02g | 단백질: 133.45g | 탄수화물: 208.73g.
아침 식사: Osötade Frysta Hallon, Kaffe, Banan, Havregrynsgröt, Kokt Ägg. 점심 식사: Kalvrulle, Soya, Sweet Chili Sauce (Less Sugar), Kalvfond, Vitlök, Körsbärstomater, Gullök, Pesto Rosso, Spirali, Vitlök, Tomatpuré. 저녁 식사: Kalvrulle, Soya, Sweet Chili Sauce (Less Sugar), Kalvfond, Vitlök, Körsbärstomater, Gullök, Pesto Rosso, Spirali, Vitlök, Tomatpuré. 간식/기타: Cashewnötter, Marabou Mjölkchoklad, Yoggi Mini Samoa, ICA Müsli 45% Frukt, XLNT EAA, Alspån & Enrisrökt Skinka, Sportbröd, Light, Hushållsost 17%. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|