2023년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 14일:
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1771 kcal
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지방: 45.60g | 단백질: 138.56g | 탄수화물: 247.25g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Prozis Cocoa Powder, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Selex Gallette di Riso, Melinda Mela, Succo di Limone, Erbotech Polline di Fiori 💐, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Prozis Cocoa Powder, Albume d'uovo Fresco🥚, Myprotein Protein Pancake Mix, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Barilla Pasta, Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Mixed Legumes, Prozis Teriyaki Sauce, Alpina Formaggio Fresco Classico, BoscoBuono Misto Funghi con Porcini, Finocchio Cotto 🥬, Martedì albume e macinato scottona. 저녁 식사: Coop Olive Verdi Intere, Gamberetti 🦐, Albume d'uovo Fresco🥚, Alici Fresche, Selex Gallette di Riso, La Fiammante Passata di Pomodoro, Cavolfiore, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Cavolfiore, Orogel Cicoria Catalogna, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. 더보기
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1533 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 자전거 (사이클) - 23 분, 타원형 트레이너 - 35 분, 스쿼트 - 10 분, 휴식 - 14 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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